近年EDなどの悩みを持つ方が増えています。ここでは精力がつく食べ物についてチェックします。

精力をつける方法<精力がつく食べ物>

人の悩みは色々あると思いますが、特に男性の悩みの中で最も多いのが精力に関わる悩みと言われています、精力はストレスなどの影響を受けEDなど様々な悩みを3人に1人は持っているそうです。しかし、そんな精力の悩みも生活習慣や食生活を改善する事で自信を取り戻せることが出来ると言われています。以下では、そんな精力に対する自信を取り戻す方法として「精力がつく食べ物」についてご紹介します。

精力がつく食べ物

男性も30歳を過ぎるあたりから体力、精力の衰えが始まると言われています。この原因は、加齢と言う事もありますが、食事が偏っていたり運動不足などもあると言います。ここでは、精のつく食べ物について見ていきたいと思います。

精力のつく食べ物の成分としては、ミネラル分、ビタミンがあげられます。ミネラル分としては、亜鉛、セレン、マンガンなどが精力サポートに関係しているそうです。亜鉛は、ごまやナッツ、チーズ、後は牡蠣などの魚介類に多く含まれています。セレンは卵やイワシ、乳製品などに多く含まれ、鉄はレバー、海苔、ひじき、マンガンは玄米などに多く含まれています。

ニンニク

精力サポートに良い食べ物は「にんにく!」

これらのミネラル分は生殖能力を高める働きがあり、特に精子の運動を活発にするそうです。ビタミンではビタミンEが男性ホルモンをより多く分泌させる働きがあります。ビタミンEを含む食材には、かぼちゃやアーモンド、魚介類のうなぎなどがあげられます。もし、一種類だけ精力に効果がある食材をあげるとしますと、それは「にんにく」となります。

にんにくには、上記の物質の他にカルシウム、カリウム、アルギニンやビタミンでもB群が含まれていますので、精力サポートもそうですが全般的に体に良い食べ物と言えます。にんにくは臭いが気になる方も多いと思いますが、適切に調理しますとあまり気にならなくなりますし、無臭にんにくもあります。にんにくには血液の流れを良くする性質もありますので、どしどし召し上がってみて下さい。

精力を低下させる食べ物

逆に精力を低下させてします食べ物があります。これは、生活習慣病にもつながるもので過剰に摂取してしまうと肥満や勃起不全などのEDなる可能性があります。ぜひ参考にしてみてください。

有機リンが含まれた食べ物が要注意!

有機リンが含まれる食べ物は「ハム・ソーセージ」や「かまぼこ」です。そして、飲み物では「コーラ」です。この有機リンは摂取するとカルシュウムと結合して身体の外へ排出されてしまします。そうすると体はカルシュウム不足となってしまします。

カルシュウムは「勃起」や「射精」を司る神経に影響を与えますので、不足すると勃起不全や精子が少なくなる可能性がありますので過剰摂取には気をつけましょう。

コーラ

アルコールは適度に飲むのが好ましい!

次にアルコールですが、適度に飲むの事についてはよく「酔った勢いで」というように性欲につながるのですが、逆に飲み過ぎてしまうと「飲み過ぎて勃起しない」なんて経験はありませんか?

それは飲み過ぎると脳の性欲の神経を抑える為に勃起しなくなります。お酒は程々に楽しみましょう。

ビール・アルコールイメージ

トランス脂肪酸には要注意!

トランス脂肪酸ですが、ポテトチップスやマーガリン等に多く含まれており好きな方は多いと思います。トランス脂肪酸を多く摂取すると、血液中のLDLコレステロール(いわゆる悪玉コレステロール)が増えて、一方、HDLコレステロール(いわゆる善玉コレステロール)が減ることが報告されています。

悪玉コレステロールが増えると体内の血糖値を狂わせ、生活習慣病や精力の低下につながるとといわれています。

ポテトチップスイメージマーガリンイメージ

甘い物は血糖値を上げるので要注意!

好きな方も多いと思いますが、チョコレートやケーキなどの甘い物の食べ過ぎは血糖値を上げ、血流が悪くなり動脈硬化につながる可能性があります。

その他、糖尿病や高血圧など怖い病気が多く、また気力の低下や身体が疲れ易くなったりします。甘い物の取り過ぎは肥満につながり、精力低下の大きな要因ですので過剰摂取には注意しましょう。

ケーキイメージ

尚、食べ物だけで精力を増強させようと思うと、たくさんの食材を準備して調理しなければなりませんし、有効成分をうまく摂取する事はなかなか難しいです。

食事と精力系サプリメントなどを併用して、効率よく精力アップに努める事をお勧めします。

また、サプリメントではなく精力剤を購入したい場合は、ED薬剤を処方するABCクリニックが日本全国にあり有名です。無料カウンセリングで、ED薬剤(バイアグラ・レビトラ・シアリス等)の処方や「 ED治療機」での治療など、あなたの症状に合わせた改善方法を丁寧に教えてくれます。また、薬局ですとあかひげ薬局が有名で、悩みにあった精力剤を処方してくれます。一度悩みを相談されてみてはいかがでしょうか。